3. Zdravá výživa (24. 3. 2015)

3.1. Svačinka

Drožďová pomazánka s tvarohem





Suroviny na jednu porci:

10      g    Droždí čerstvé

125    g    Tvaroh tučný

50      g    Cibule

20      g    Olej

80      g    Pečivo celozrnné

100    g    Tomaty čerstvé

Na dochucení sůl, pepř, bylinky, popř. citronová šťáva nebo ocet

Postup:

Na oleji necháme zesklovatět jemně nakrájenou cibulku, poté přidáme rozdrobené droždí, orestujeme a zchladlé vmícháme do tvarohu. Podáváme s pečivem a čerstvou zeleninou.